Sposoby na bolesne miesiączkowanie

Bolesne miesiączkowanie – jak sobie z tym radzić?

Każda z kobiet pewnie nie raz w ciągu swojego życia doświadczyła bólu podczas trwającej miesiączki. Przeważnie ból ten towarzyszy od około dwóch do trzech dni – mimo to potrafi w dużej mierze wpływać negatywnie na samopoczucie i utrudnia funkcjonowanie w codziennym życiu. Najczęściej kobiety od razu sięgają po leki przeciwbólowe, które można dostać w aptece bez żadnej recepty. Natomiast ostatecznie nie każde tabletki mogą przynieść ulgę i przeważnie zażywamy kolejną i kolejną – to błędne koło nie powinno mieć miejsca. Nie należy ich nadużywać! Dodatkowym ratunkiem mogą być na przykład różne sposoby domowe, które także przyczyniają się do zmniejszenia dolegliwości bólowych. 

Oto kilka sposobów pomocnych w trakcie bólów menstruacyjnych:

Stosowanie ciepłych okładów (ale nie gorących) takich jak termofor napełniony wodą lub butelka.

Stosowanie lekkiej diety bogatej w wapń i magnez. Dieta ta może przyczynić się do zredukowania uczucia wzdęcia podczas trwającego okresu. 

Wykonywanie masażu wokół pępka wykorzystując do tego olejków eterycznych np. olejku lawendowego.

Warto stosować napary ziołowe z rumianku, mięty, melisy mające właściwości rozkurczowe.

Co ciekawe ukojenie w bólu może przynieść aktywność fizyczna – oczywiście nie mówimy tutaj o bieganiu na długie dystanse czy intensywnym treningu na siłowni. Można na przykład się porozciągać, pomagamy w ten sposób naszym mięśniom się rozluźnić.

W przypadku, gdy żaden z domowych sposobów nie pomaga ulżyć w bólu można udać się do lekarza ginekologa, aby pomógł dobrać odpowiednią antykoncepcję hormonalną.

Źródła: klinikadlakobiet.pl

Zostaw odpowiedź