Niezależnie od tego czy jesteś w ciąży czy w czasie połogu, czy masz 20 czy 60 lat – nie ma znaczenia … Nietrzymanie moczu może dotyczyć także Ciebie!
Jeśli masz wątpliwości czy mięśnie dna miednicy pracują u Ciebie prawidłowo, zgłoś się do fizjoterapeuty. On nauczy Cię prawidłowo napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy.
Zarówno zbyt napięte jak i zbyt rozluźnione mięśnie mogą być przyczyną nietrzymania moczu, gdy pęcherz moczowy jest wypełniony oraz podczas wysiłku fizycznego (bieganie, kaszel).
Niepokojącym objawem mogą być również zbyt częste wizyty w toalecie (powyżej 8 razy na dobę).
Poznaj zasady codziennej profilaktyki:
ZNAJDZ CZAS NA RELAKSACJĘ MIĘŚNI I ĆWICZENIA!!!
Być może dokucza Ci blizna po nacięciu lub pęknięciu krocza w trakcie porodu?
Zadbaj o jej ukrwienie i uelastycznienie.
Pomogą Ci w tym ćwiczenia mięśni dna miednicy, mobilizacja i masaż blizny krocza.
Blizna po cesarskim cięciu? Jak każda inna wymaga mobilizacji i pobudzenia okolicznych tkanek.
Nieopracowana blizna może powodować bóle głowy, miednicy, kręgosłupa, ból podczas stosunku, problemy z oddawaniem moczu.
Być może w ciąży lub po porodzie doszło u Ciebie do rozejścia mięśnia prostego brzucha (DRA) i kresy białej?
Objawami są: stożek pojawiający cię na brzuchu przy odchyleniu tułowia w tył lub podczas podnoszenia się z leżenia, brzuch po posiłku wyglądający jak ciążowy, przy podnoszeniu się z leżenia pojawia się „dziura w brzuchu”.
Rehabilitację z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami i kontrolą postawy ciała można rozpocząć już w połogu!
Chorujesz na endometriozę? Główne objawy to ogromny ból podczas miesiączkowania i w okresie okołomięsiączkowym, a także bolesne stosunki. Bóle mogą mieć różny charakter – ostry, przewlekły, pieczenia, drętwienia czy przeczulicy, a także dotyczyć śródbrzusza czy nadbrzusza i mogą pojawiać się niezależnie od fazy cyklu. Należy podkreślić, że objawy te nie są specyficzne wyłącznie dla tej choroby.
