Niezależnie od tego czy jesteś w ciąży czy w czasie połogu, czy masz 20 czy 60 lat – nie ma znaczenia … Nietrzymanie moczu może dotyczyć także Ciebie!
Jeśli masz wątpliwości czy mięśnie dna miednicy pracują u Ciebie prawidłowo, zgłoś się do fizjoterapeuty. On nauczy Cię prawidłowo napinać i rozluźniać mięśnie dna miednicy.
Zarówno zbyt napięte jak i zbyt rozluźnione mięśnie mogą być przyczyną nietrzymania moczu, gdy pęcherz moczowy jest wypełniony oraz podczas wysiłku fizycznego (bieganie, kaszel).
Niepokojącym objawem mogą być również zbyt częste wizyty w toalecie (powyżej 8 razy na dobę).
Poznaj zasady codziennej profilaktyki:
ZNAJDZ CZAS NA RELAKSACJĘ MIĘŚNI I ĆWICZENIA!!!
Być może dokucza Ci blizna po nacięciu lub pęknięciu krocza w trakcie porodu?
Zadbaj o jej ukrwienie i uelastycznienie.
Pomogą Ci w tym ćwiczenia mięśni dna miednicy, mobilizacja i masaż blizny krocza.
Blizna po cesarskim cięciu? Jak każda inna wymaga mobilizacji i pobudzenia okolicznych tkanek.
Nieopracowana blizna może powodować bóle głowy, miednicy, kręgosłupa, ból podczas stosunku, problemy z oddawaniem moczu.
Być może w ciąży lub po porodzie doszło u Ciebie do rozejścia mięśnia prostego brzucha (DRA) i kresy białej?
Objawami są: stożek pojawiający cię na brzuchu przy odchyleniu tułowia w tył lub podczas podnoszenia się z leżenia, brzuch po posiłku wyglądający jak ciążowy, przy podnoszeniu się z leżenia pojawia się „dziura w brzuchu”.
Rehabilitację z odpowiednio dobranymi ćwiczeniami i kontrolą postawy ciała można rozpocząć już w połogu!
Chorujesz na endometriozę? Główne objawy to ogromny ból podczas miesiączkowania i w okresie okołomięsiączkowym, a także bolesne stosunki. Bóle mogą mieć różny charakter – ostry, przewlekły, pieczenia, drętwienia czy przeczulicy, a także dotyczyć śródbrzusza czy nadbrzusza i mogą pojawiać się niezależnie od fazy cyklu. Należy podkreślić, że objawy te nie są specyficzne wyłącznie dla tej choroby.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
